商品名称：包邮正版 黎慧琳杨式太极拳教学光盘 杨氏太极85式 高清DVD+彩书

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 作者：黎慧琳

阴阳调和、通经活络、练精华气、练气还神、性命双修、天人合一、 舒展大方、轻沉自然、结构严谨、身法中正、刚柔内含、形象工美。杨氏 太极拳为河北上人杨禄禅所创，为全世界流传最广、习者最众的拳种。杨 氏太极85式经杨氏三代研习而定型，舒展飘逸，含蓄优雅，为人类强身健 体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操作出了卓越的贡献。其拳路构思细腻 ，编排合理，全面完整，科学实用，使武术、保健、疗病三者自然结合。

    同时在处理一般动作与高难动作的协调安排上，都显得非常适当，使演练 者自始至终，甚至连续练几趟，均感舒适、轻松愉悦。

 

第一章 太极溯源

   太极流传

   太极图解说

  第二章 杨氏太极

   杨氏太极传奇

   杨氏太极拳养生功

   修炼杨氏太极拳的三个基本原则

   杨氏太极拳基本技术要求

   杨氏太极拳对身体姿势的要求

   杨氏太极拳十八在诀

  第三章 杨氏太极拳85式练功堂

  杨氏太极拳拳式名称顺序

  第一段 八式

   第一式 预备势

   第二式 起势 

   第三式 揽雀尾

   第四式 单鞭 

   第五式 提手上势 

   第六式 白鹤亮翅

   第七式 左搂膝拗步 

   第八式 手挥琵琶

  第二段 八式

   第九式 左右搂膝拗步 

   第十式 手挥琵琶 

   第十一式 左搂膝拗步

   第十二式 进步搬拦捶 

   第十三式 如封似闭 

   第十四式 十字手

   第十五式 抱虎归山 

   第十六式 肘底看捶

  第三段 八式

   第十七式 左右倒撵猴

   第十八式 斜飞势 

   第十九式 提手上势

   第二十式 白鹤亮翅 

   第二十一式 左搂膝拗步

   第二十二式 海底针

   第二十三式 扇通背 

   第二十四式 撇身捶

  第四段 八式

   第二十五式 进步搬拦捶 

   第二十六式 上步揽雀尾

   第二十七式 单鞭

   第二十八式 云手 

   第二十九式 单鞭 

   第三十式 高探马

   第三十一式 左右分脚 

   第三十二式 转身左蹬脚

  第五段 八式

   第三十三式 左右搂膝拗步

   第三十四式 进步栽捶 

   第三十五式 翻身撇身捶

   第三十六式 进步搬拦捶 

   第三十七式 右蹬脚 

   第三十八式 左打虎势

   第三十九式 右打虎势 

   第四十式 回身右蹬脚

  第六段 八式

   第四十一式 双峰贯耳 

   第四十二式 左蹬脚 

   第四十三式 转身右蹬脚

   第四十四式 进步搬拦捶 

   第四十五式 如封似闭 

   第四十六式 十字手

   第四十七式 抱虎归山 

   第四十八式 斜单鞭

  第七段 八式

   第四十九式 野马分鬃 

   第五十式 揽雀尾 

   第五十一式 单鞭

   第五十二式 玉女穿梭

   第五十三式 揽雀尾 

   第五十四式 单鞭

   第五十五式 云手 

   第五十六式 单鞭

  第八段 八式

   第五十七 式下势 

   第五十八 式金鸡独立 

   第五十九 式左右倒撵猴

   第六十 式斜飞势 

   第六十一 式提手上势 

   第六十二 式白鹤亮翅

   第六十三 式左搂膝拗步 

   第六十四 式海底针

  第九段 八式

   第六十五式 扇通背 

   第六十六式 转身白蛇吐信 

   第六十七式 搬拦捶

   第六十八式 揽雀尾 

   第六十九式 单鞭 

   第七十式 云手

   第七十一式 单鞭 

   第七十二式 高探马带穿掌

  第十段 八式

   第七十三式 十字腿 

   第七十四式 进步指裆捶 

   第七十五式 上步揽雀尾

   第七十六式 单鞭 

   第七十七式 下势 

   第七十八式 上步七星

   第七十九式 退步跨虎 

   第八十式 转身摆莲 

  第十一段 五式

   第八十一式 弯弓射虎 

   第八十二式 进步搬拦捶 

   第八十三式 如封似闭

   第八十四式 十字手 

   第八十五式 收势

  杨式大极拳拳式连环图

  附：杨氏太极拳动作路线图

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