商品名称：张鹤瑶祛湿粥速食方便粥健脾去湿养生粥山药薏米红豆紫米玉米包邮

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店铺名称: 跟我来吧养生坊

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行业: 食品/保健/保健品/滋补品

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去眼袋（脾湿型）的食疗方

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五行祛湿粥

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材料：山药、薏米、红豆、紫米、玉米各300克，一共1500克，已经混合磨粉,生粉，需熬煮。按每次每人50克煮粥，系一月量。

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做法一：

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玉米、薏米、红豆、紫米、玉米混合粉50克用温水一碗调匀。锅内加清水煮开，慢慢将碗里调匀的粥粉浆下入开水的锅中，边下边用勺子顺锅边徐徐搅动，开锅3--5分钟即可。

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做法二：

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直接放入水里，用带加热的豆浆机打成浆来服用。

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引用张鹤瑶书籍

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娟娟是某公司的白领，最近老感觉浑身乏力，思维浑浊，工作集中不了精神。吃饭没胃口，吃一点就感觉饱了。舌头胖大，舌边缘有牙齿印。一整天才喝一点点水。尽管这样，眼袋却浮肿起来，以前窈窕的身段也发胖了。这次来月经时，经量变少。每天大便都不成形，有时甚至拉稀。这些情形严重影响了娟娟的工作和美容。 是什么导致娟娟出现这些症状呢？原来最近经常阴雨连绵，空气湿度较大。加上娟娟先天脾胃功能较弱，又是追求完美的木形人。娟娟被湿邪侵袭，困扰脾脏，而从出现一系列脾湿的不适症状。脾有个对女人美容美体特别重要的功能——运化水湿。它把人体所需要的水液运到周身各组织中去，以滋养濡润女人的身体和容颜。代谢后的水液，则下达于肾，由膀胱排出体外，帮助女人及时排毒。由于脾的这一特殊功能，能使体内各个组织，既得到水湿的充分濡润，又不致有水湿的潴留，从而维持着女人体内水液代谢的平衡。脾喜燥怕湿，若被湿邪所困，便不能很好的运化水湿，导致水湿潴留的各种病变。轻则出现类似娟娟的症状，重则全身呈浮肿型的肥胖。

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对付湿气，五行祛湿粥可以大显神通。材料：山药、薏米、红豆、紫米、玉米各等分，每次视家里吃的人多少来做。 做法：玉米、薏米、红豆、紫米各一小把，先放在水里浸泡一宿（8小时以上）。次日，把浸泡好的材料和同等分的山药洗净，放入高压锅中煮熟，即可食用。如果不爱吃粥，则可以把五种材料每天各取3盐勺，在水里浸泡一宿（8小时以上），翌日，用豆浆机打成浆来服用。

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不爱吃粥，家里又没有豆浆机的，可以把这五种材料各买一斤，洗净烘干磨粉，每天用滚开水冲着喝，早中晚各一次，每次一汤匙。

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娟娟工作较忙，无暇煮粥。她每天把五行祛湿粥的材料打成浆，带到单位喝。在上班的空隙，她按照《不生病的纪律》第85页的方法，推肝胆经，左右两边各推81下，每天推两次以上。一个礼拜后，眼袋明显平复很多，体重减轻3斤。一个月后，舌头齿痕消失，大便成形，食欲良好。上班不再昏昏沉沉，工作充满了精神头。最主要的是眼袋消失，月经量正常，体型恢复窈窕了。 阴雨连绵的季节，极易让女人的脾感染湿气。尤其是土形女人和木形女人。不过，有五行祛湿粥，我们依然可以让脾保持干燥，正常运化水湿。让女人的健康和美丽如阳光般艳丽。

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