富足是关于值得和配得的感觉，抱着开放的态度去接受，而且知道无论我们渴望什么，都已为我们准备好了。
要毫不费力地达到富足，我们不需要努力去找更好的工作或身兼数职，甚至工作超时；我们也不需要更高的学识和更多的学位，或拥有更好的人脉；我们不需要在自己的领导者或追随者附近，更不需要穿梭于比我们成功人的周围。只需要跟着书的课程，你就可以轻而易举地达到富足！

我们是自己生活的创造者，无论我们相信什么，就会呈现什么。本书通过每日的练习课程，让你专注于和平、喜乐、爱和富足中，学习如何更加主宰你的思想，你会很快注意到自己开始对每个处境都有不同的想法，而且真正地体验一种更加从容、自在的生活。
本书的内容看起来似乎很浅显，但每一篇文章、每一句话都蕴含深意。彼尚老师用轻松、风趣、幽默的语言，提供了一整套从心灵到行动的修习方法，让我们从本书 每天功课的练习中，获得了非常重要和难以跨越的一步，那就是：从知道转为做到。而通过这样内在的改变，我们就能够实现外在的改变——平安、自在、富足并且 得到轻而易举的富足！

你来到这个星球，来到你的身体，只是为了体验喜悦！这本书将会帮助和支持你去专注于和平与高级智慧的思想。你要知道，这是一个信念系统创造的世界，意味 着，你想什么、相信什么，你就体验什么。你已经走在正确的道路上，因为你选择了阅读这本书，你将会再次跟你的真我连接。放下一切的恐惧，来享受这趟重新记 起你是谁的精彩旅程吧！
本书的内容看起来似乎很浅显，但每一篇文章、每一句话都蕴含深意。彼尚老师用轻松、风趣、幽默的语言，提供了一整套从心灵到行动的修习方法，让我们从本书 每天功课的练习中，获得了非常重要和难以跨越的一步，那就是：从知道转为做到。而通过这样内在的改变，我们就能够实现外在的改变——平安、自在、富足并且 得到轻而易举的富足！

引言
来自彼尚的信息
关于这本书
如何使用这本书
轻松生活指南：一本为身体而设的用户手册
课文
第一天 第一课 我祝福所有我喝的和吃的
第二天 第二课 今天我会喝大量清水
第三天 第三课 今天我做伸展，提高身体柔软度
第四天 第四课 今天我以足够的睡眠尊重身体
第五天 第五课 今天我留心吃东西的方式
第六天 第六课 今天我活在欢笑中
第七天 第七课 今天我感谢身体为我服务
第八天 第八课 今天我吃四小餐款待自己
第九天 第九课 今天我里里外外地清洁我的身体

引言
一切缘起
如何轻而易举地富足
如何使用此书
如何分享奇迹
世界和平
课文
1．我观察我说什么
2．我留意我听到了什么
3．我觉察我看到了什么
4．我并不知道我所看见的真正意义
5．我愿意看见光
6．我警醒于光
7．我非常富足
8．每一个人都希望贡献给我

引言
只是为了体验喜悦
如何阅读这本书
面临挑战时
迈向和平的每日练习
课文
61．我知道巴阿在我之内，我整天感谢他
62．我知道巴阿在跟我说话，我整天聆听他
63．我感恩地跟随巴阿，他向我指示那正确的、
轻而易举的道路
64．我留意到之前没有看见过的事物，
并且爱他们
65．我愿意记起我是谁
66．只有巴阿，没有别的
67．我在生活中感受到巴阿的恩典

一本为身体而设计的用户手册
每辆新车落地都附送用户手册，而每本用户手册都有关于维修保养的部分。大多数保养建议都是一些普通常识：例如，水箱的水保持在应有水平、经常换机油、留意 车胎……如果我们遵守所有手册中的规则和建议，这辆车将会轻松顺畅地长期运作。如果我们不遵守，这辆车的寿命会缩短，你需要卖掉它，换另一辆新车。
现在试想你的身体是辆豪华轿车，是你精心选择来承载你在地球上生活的。不像轿车或货车，你的身体不可能在这一生中更换新型号。如果它开始表现失误，你这一生就完蛋了。以这样的角度来看，你就更容易尊重你的车——你的身体，好好保养它。
这本书给你一些简单而重要的保养建议，可以帮助身体在健康自然的状态下更强壮，这些信息告诉任何一个居住在地球上的人，让我们明白并遵守。当你在日常生活中使用这用户手册，健康会变得完美无瑕，生活将轻松自在。
健康的基础是沟通
健康的基础是沟通，在实相里，你所看到的都是果。所有的疾病，所有的困难，所有人生病或身体虚弱或最终因病去世，这都是果。原因是来自不同的事情，来自思 想，来自你感觉如何。举个例子，我看能量时，有些人的病是一目了然，他们自己却不明白原因。例如，如果患了癌症，是因为没有表达自己。我留意到患癌症的人 都是那些很压抑的人，当他们需要说某事或回应某人、表达自己时，却没有表达，他们把它压下去，它就去对抗身体，这就是患癌症的原因。癌症是身体某部分对抗 自己，这非常简单！
眼睛有毛病，很简单，那是代表所看到的导致不快乐。如果右眼有问题，那是代表在物理层面所看到的导致不快乐；如果左眼有问题，那是代表在情绪层面所看到的 导致不快乐。如果牙齿有问题，也很简单，那是代表对现在生活中发生的事感到不快乐，无法明白和理解。再例如背痛，上背肩膀部分是代表责任，背部右边是代表 物理层面的责任，左边是代表情绪层面的责任。一切都显而易见。如果是后背中部有问题，像是有只猴子趴在背上，它代表有人整天在打扰你，而你无法摆脱。如果 是下背部的问题，和金钱有关，不是指你没钱，而是指你十分担心钱，不断为此感到忧虑。臀部问题和家庭有关，家庭总是攻击臀部。关节问题也很明显，关节代表 灵活性，所以如果生活里不够灵活，关节就会疼痛。
你身体的任何部分有问题都有特定意义，你所看到的都是外在的表象。不幸的是当今的医生不明白这一点，他们只能看到结果，在结果上做补救来暂时治疗它或缓解 它。而未来的医生——现在很多医生已经转型为未来的医生——他们变得很觉察疾病的真正原因。所以他们治疗起因，同时也在结果上下功夫。如果因和果都被清 理，疾病不会反复。现在医生在结果上做补救，疾病会在几天或几周内反复，它会以同一种或不同的疾病回来，因为病因仍然存在。所以你要同时关注疾病的因和 果。疾病的原因没有一样来自外在，它全都来自你的思想，来自你对事物的思想、感受和反应。
我看到最大病因之一就是内疚。内疚会攻击身体。你去看医生，他们用药物暂时稳定病情，但疾病会回来，因为内疚仍然存在。另外一个病因是吸引注意力。很多时 候我留意到许多人用生病来获得关注，因为当你生病时，你可以获得全世界的注意力。而你病愈了，便不再得到任何关注。所以人们发现任何时候想要得到关注，要 做的就是生病。生病有很多原因，我希望你们保持觉知，防止自己掉进去。

一切缘起
1995年夏天，在《奇迹课程》每周演讲会后，几个学员走近我，说非常感谢我的分享。他们说聆听我的奇迹，总是能够帮助他们在生活中有所改变，于是建议我把奇迹写成一本书。我答应他们会仔细考虑，并说会征求高级智慧的意见。
第二天早上静心冥想之后，我跟高级智慧讨论这件事。他告诉我我将会写一本书，但现在不是时候。我回答：“现在正是好时机，我并不太忙，而且记忆犹新。”
他重申：“时机未到。”
我放下了这件事。将近11月，我正积极地为世界健美先生比赛做准备，高级智慧竟突然宣布：“彼尚，现在是时候了。”
我问：“时候？是时候做什么？”
他说：“是时候你开始写书了。”我跟他说我并不知道要写什么。他说：“你不用担心，我会处理，我会告诉你要写什么，你写下来便成了。”
我开始向他列举一大堆理由，解释现在不是好时机。我坚持：“现在是最差的时候，房地产生意十分忙碌，我手上有几笔大生意正在洽谈中。而且，我正在准备世界健美先生比赛，要专心注意饮食，这是关键时刻，我要积极训练，我实在没有时间写书。”
他听完所有理由后，说：“彼尚，我跟你说，是时候了，尽管去做吧。”
我仍旧找来更多借口，说：“你知道，我不喜欢写作，不喜欢阅读，我喜欢聆听。而且，我的词汇有限，遣词造句也不太好所以这样将会十分费力。”
他耐心地听着，然后说：“我会处理。”虽然我仍心存疑虑，但还是答应了去写书，然后就将事情放下，让它自然发生。
当天下午，我到学校接儿子，碰到一位朋友，她曾参加我星期一晚教授的《奇迹课程》。她问候我的近况，我笑笑并告诉她高级智慧跟我说的话。她说：“这是大好 时机。我前夫不会经常来探望孩子，所以我一直都忙于照顾他们，但他刚通知我，他想每周花两天时间陪伴他们。我曾经写过书，并且精通电脑。我很乐意帮你把书 的内容录入电脑。”我突然明白高级智慧所说轻而易举的含意。
好几个月，每星期我都会抽两天时间驾车到她家。我们先一起静心冥想，她会给我一杯芳香的茶，然后打下我口述的奇迹。我们的思想完全一致，要如实地带出书里 的讯息，这是必要的。我们互相了解，特别是有关我的奇迹，使得写书的过程是那样的舒服、自然，最重要的是——无比轻松。有时她好像在我还没开口之前就已经 知道我将要说什么。最后我俩都觉得一切工作都很圆满。我深爱这位朋友，十分感谢她的贡献。
当书写完后，我找到了一家很好合作的印刷商。我们经过商讨，决定出版五千本。可是，第二天早上冥想的时候，高级智慧却告诉我只需印刷一百本。我感到为难， 因为印刷一百本要比五千本贵多了。高级智慧肯定我应该这样做，因为我可能还要在书里添加一些东西。不久，我知道他是对的。一天早上冥想时，我完全沉醉在浓 厚的谢意里，我为自己拥有丰盛的生活，格外感恩。这时，高级智慧出现。他说，我要得到真正的丰盛，就必须与他人分享我的所有。
我马上问：“我要给谁？给多少呢？”
他带着笑容，耐心地说：“彼尚，一个人要得到真正的丰盛，他必须与他人分享丰盛意识。”
我并不完全明白他的意思，默默地坐着，满脑子困惑。他注意到我的样子，继续说，我将要举办小组聚会，让许多人学习到轻松的生活。我要选出五十人参加第一次《轻而易举的富足》研讨会，为期三十天，会上每个人都可以分享他们的奇迹和学习成果。
我提醒他我的英语不够好，词汇有限。他说他会负责处理。
我问他：“怎样处理？”
他回答：“当你在研讨会演说时，只要让你自己──你的假我──离开，我会透过你去讲话，那些打开心扉来聆听我分享的人，就会接收到讯息。”一股暖意流到我心间，我知道，在高级智慧的帮助下，我将可以做到。
超过二百七十人登记了《轻而易举的富足》研讨会，我从中挑选了五十人来参加。三十天结束后，我得到指引，会见某些人和去某些地方，一起举办更多的研讨会。 在短时间之内，“轻而易举的富足中心”成立了，研讨会从早上六时至晚上八时，每隔两小时一场，每周七天，全无间断。似乎我接触到的每一个人都乐意在路途上 协助我、支持我。
最非比寻常的是，我从来都不用为研讨会说些什么预先作准备。我只需在指定时间里出现，高级智慧就会提供所有一切。直到今天，每当我想起即将举行的研讨会， 假我便会恐慌不已，因为假我认为，我一定要预先准备——但是，接着我总会听到高级智慧向我再三保证：“你什么都不用做。”
现在我将此书献给你，借着分享我“轻而易举的富足”的意识，你也将会体验到带领你轻而易举地改变生命的奇迹。
当你改变了观点，你会对世界有不同的看法，你会发现你是何等强而有力，你就是自己宇宙的创造者。
当你开始三十天的课程，请你明白和谨记两个重要的真理：
1．此书并不是有关做些什么，“做”是属于结果和身体的范畴——在这里，假我制造恐惧和限制。此书是有关存在的状态，属于原因和心灵的境界——在这里，自由意志和选择总是可以的。
2．你体验的成果将会与你练习每日功课的承诺成正比。
我爱你——我的祝福永远与你同在！

每个人都在自己的最佳位置
一天，我和儿子米高驾车去加利福尼亚的途中，我发现他心情不是很好。我第一个念头是把他从那个状态中拉出来—我可以给他讲一些笑话或者他感兴趣的话题。
然后，我记起以前这些尝试都没有奏效过。事实上, 这只会让他的坏情绪持续更久，还不如我忽视他的情绪，不管他。
因为我无条件地爱他，所以决定尊重他的选择，无论他选择的是什么，我都允许他去体验他自己创造的东西。
这让我领悟到：如果我无条件地爱每一个人的话，我也会尊重每一个人。过去，我总是想，如果我开心，每个人都应该开心；如果我悲伤，每一个人都应该悲伤。但 是，如果我以尊重米高的方式去尊重其他人，这样我也会尊重他们为自己做出的选择。无论他们选择的是开心、生气或者失望，这都取决于他们。
对于我来说，他们永远都是宇宙完美的孩子，无论他们在哪里，都是在他们自已最完美的位置。
这个功课的有趣之处是，当我允许我的儿子保持在他的状态中几分钟之后，他突然改变了心情，说：“爸爸, 我们说一些笑话，笑一下。我不喜欢不开心—我们一起玩吧！”
每当我放下对某种状况的控制，事情总是朝着对我最好的方向发展。
王牌
那天是我未婚妻萨米亚的生日，我希望那天对她来说是个特别的日子，所以送了鲜花到她办公室，然后她下班的时候，我问她想去哪里享用她的生日晚餐，她说最喜欢里欧饭店的布兹欧餐厅。于是，我和萨米亚、儿子米高驾车去了里欧饭店。
我们到达布兹欧餐厅后，还需要稍等一段时间才有空位。我让萨米亚在这儿等一会儿，我和米高出去一下。我是希望买到丹尼·甘斯的演出门票给她一个惊喜。众所周知，这些门票一个月之前就卖完了，但无论如何我还是想尝试一下。
我和米高找到经理，问他是否可以帮我拿到门票。他大笑着告诉我，那是不可能的—但是可以尝试去贵宾室查看一下。
当我们去到贵宾室，一个年轻的女士告诉我们，丹尼·甘斯的演出门票早在一个月之前就卖光了，而且今晚城里有牛仔骑
术演出，那就更不可能了。米高建议我放弃，回去享用萨米亚的生日晚餐，但是我告诉他，我有一张王牌。米高问那是什么。我说：“是宇宙。” 于是我闭上眼睛祈祷了一会儿。
祈祷完毕，我们走向售票厅。我把信用卡递给玻璃窗后面的售票员，说要买三张丹尼·甘斯演出的门票，他问我是否有预定，我回答：“没有。”他笑着告诉我所有的票已经卖完了。
然后，当他瞥了一眼电脑荧屏，眼睛睁得很大，惊呆了。“你做了什么？”他问，“怎么可能？这从来没有发生过！”米高问他发生了什么？他看着电脑荧屏说：“四个在前排正中的位置刚刚被取消了。”他立即告诉其他代理，现在已经有三张被卖出了。我笑了，因为我知道发生了什么。
米高看着我，说：“你做的！”
“不，米高，不是我做的—是我的高级智慧做的。”我回答，“我的高级智慧很给力的。”我们都笑了，带着给萨米亚的惊喜我们返回了餐厅，明白我们刚才见证了一个很大的奇迹