商品名称:番茄工作法图解(简单易行的时间管理方法全彩印刷)万达老总王健林推荐 治疗拖延症 提高工作效率的高效时间管理方法
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基本信息
商品名称: | 番茄工作法图解(简单易行的时间管理方法全彩印刷) | 开本: | 32开 |
作者: | (瑞典)诺特伯格|译者:大胖 | 页数: | 136 |
定价: | 29 | 出版时间: | 2011-02-01 |
ISBN号: | 9787115246691 | 印刷时间: | 2011-02-01 |
出版社: | 人民邮电 | 版次: | 1 |
商品类型: | 图书 | 印次: | 1 |
目录:
第1章 一次只做一件事
黄瓜和洋蓟在酒吧相遇
开始之前
乘车时间
番茄计时器
自己动手:为活动限定时间段
我的太爷爷马克斯
为何要用番茄工作法
问自己:一次只做一件事
第2章 背景
黄瓜和洋蓟在动物园相遇
基础
大脑结构
大脑性能
生物节律
是迷信还是专注的力量
条件和非条件反射
左脑与右脑
天才
多动
工作记忆
联想机器
交替和持续
做梦
吸收
吃饭睡觉钟
心流
激励
拖延
英雄主义和内疚
调整过程
薄片撷取
拥抱变化
选择的悖论
问自己:背景
第3章 方法
黄瓜和洋蓟在图书馆相遇
学习工作法
阶段
戴明循环
工具
自己动手:做一张活动清单表格
寻找起点
早晨
自己动手:做一张今日待办表格
承诺
直接和立即反馈
前瞻记忆
当下清单
休息
放下
阶段性休息
行程
已完成的活动
抽象时间单位
记录和处理
自己动手:记录
精益
此时此地
问自己:方法
第4章 中断
黄瓜和洋蓟通电话
学会坚持
注意力缺乏症候群
避免LIFO和BPUF
可持续发展的步伐
中断策略
内部中断
接受、记录并继续
扭转依赖
原子性
内部中断滚滚来
外部中断
保护番茄钟
可视化然后强化
作废
外部中断策略
中断标记
认清界限
问自己:中断
第5章 预估
黄瓜和洋蓟在赛马场相遇
测量和猜测
活动清单表格中的预估
群体的智慧
活动的规模
选择
定量预估误差
昨日的天气
记录表格中的预估
鼓-缓冲区-绳子
问自己:预估
第6章 应变
黄瓜和洋蓟在电影院相遇
灵活对待
简单工具
索引卡片
事务番茄钟
声音和形状
番茄钟的长短
休息的长短
进度表格
优先级淘汰赛
收件箱清零
反复回顾
思维导图日记
守则和应变
闻铃色变
问自己:应变
第7章 团队
黄瓜和洋蓟在会议室相遇
与他人共事
限制时间的会议
跟踪会议
匹配工作节奏
授权番茄钟开始
匹配番茄钟长短
临时单飞
跟踪工作配搭
团队文化
问自己:团队
附录A 流程示意图
附录B 互联网资源
附录C 后记
附录D 参考书目
......
内容提要:
这本《番茄工作法图解(简单易行的时间管理方法全彩印刷)》由
Staffan Noteberg所著,介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工
作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历,以生动的语言,传神的图画,
将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单
,本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内,你收获的不仅仅是效率
,还会有意想不到的成就感。
......
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云南玉溪 ID832802 :
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