商品名称：正版 别让坏脾气毁了你 任何场合都不失控的性格自修课 情绪自我管理类畅销书情商高手最佳养成手册 人际沟通交往成功励志书籍

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基本信息：

 

书名：《别让坏脾气毁了你：任何场合都不失控的性格自修课》（畅销书）

作者：肖卫

出版社：北京时代华文书局

开本：16

印张：14

装帧：平装

工艺：亮膜、起鼓

定价：32.00元

上架建议：畅销·情绪管理

条形码：978 75699 02464

媒体评论:

1.坏脾气=伤己

       伤人

       伤心

       伤身

这不只是一本书，更是送给你最温暖的礼物。

扔掉自己的“情绪包袱”，为自己选择无害的发泄方式 

2.

控制情绪、消解烦恼、提升气场、重塑自我。

掌控情绪才能掌握未来！你远比想象中强大。

哈佛、斯坦福、剑桥等知名院校高度认可的情绪自我管理手册。

掌握情绪、改善情绪的首选必读书。

 

3.3.情绪自我疗愈之书。

4.无力感、不确定性、焦虑、猜忌、绝望、遗憾、悔恨、失望……这些负面能量是否在困扰着你？坏脾气不仅不能使你强大，还会让你受伤。

5.4.7天治愈情绪浮躁的你。

6.每天花10~20分钟，持续练习情绪平衡技巧，消除你的压力，让你的内心强大平衡，鼓励你日渐向上，使你的生活变得更轻松，让焦虑、烦躁、迷茫等负面情绪一扫而空。

4.情绪即沟通力、影响力、生产力：高情商的人才是真正的狠角色和大赢家

5.当你掌控了自己，你就掌控了整个世界。“一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧，那他就胜过了国王。”

目录：

Part 1 想吻好脾气，却亲了坏脾气

1 亲吻脾气，才能知道它的味道………………002

2 坏脾气这是一种病，不能放弃治疗…………006

3 自卑不是错，错在对他人发脾气……………010

4 不要等负面情绪爆发，先清理情绪毒素……014

5 南瓜能承受巨大压力，做人学学南瓜………017

6 虚荣是坏脾气的罪恶之花……………………021

7 别让自己成为脾气的奴隶……………………025

Part 2 戴上包容和忍耐，让坏脾气走开

1 凡事不强求，心态最重要……………………030

2 学做聪明人，争气而不生气…………………034

3 远离懊悔，从克制愤怒开始…………………038

4 如能改变自己，世界任你改变………………042

5 锱铢必较，只会让你变得浅薄………………046

6 拥抱快乐，先从自己开始……………………050

7 接纳不幸，坏脾气成无根之草………………054

8 注重结果、忽略过程，坏脾气钻空子………059

9 做好选择与放弃，人生没有坏脾气…………063

Part 3 站在高处看得远，坏脾气是磨刀石

1 唯有放弃，才是真正的失败………………068

2 让你痛苦的，必将让你强大………………071

3 经历才是人生，输赢都不重要……………074

4 坚强的时候，成功开始……………………077

5 不抱怨的时候，机会上门…………………080

6 只有放长线，才能钓大鱼…………………083

7 福祸总相依，一时得失要看淡……………087

8 脚踏实地，幸福也要“落袋为安”………091

9 给他人面子，磨砺自己的脾气……………095

Part 4 修心忍性，坏脾气走了福气来了

1 快乐是治疗生气的良药……………………100

2 轻装上阵，不生气其实很简单……………104

3 不要用别人的错误惩罚自己………………107

4 修炼“忍”功，成就“忍者神龟”………111

5 打造健康身体，远离负面情绪……………115

6 好心情是可以打造的………………………119

7 懂得放手，才能学会拥抱…………………123

8 勇于认错，善莫大焉………………………127

9 吃亏本是福，和气修人缘…………………131

Part 5 认真做事，挑战自己的臭脾气

1 痛苦不可怕，逃避痛苦才可怕………………136

2 活在当下，抓住现在…………………………140

3 伤口晒一晒，内心更健康……………………144

4 做事不要太硬，该软终要软…………………148

5 了解自己，从此不发火………………………152

6 对事不对人，解决问题即可…………………156

7 所谓困难，就是用来战胜的…………………160

8 忙起来，就忘记了忧虑………………………164

9 不自我迷失，少走弯路………………………168

 

Part 6 远离坏脾气，打造完美自己

1 驱走自卑，拥抱自信…………………………172

2 把握时间，拖延和沉稳是两回事……………175

3 到什么山头唱什么歌…………………………178

4 细节铸就完美人生……………………………181

5 事半功倍，遵循规律是关键…………………184

6 增加认知，走自己的路………………………187

7 见贤思齐，把自己当成学生…………………191

8 成熟的麦子懂得弯腰和低头…………………195

9 能够左右世界的人，都能够左右自己………199

10 羡慕别人，不如羡慕自己…………………203

11 远离“伪开心”，匡扶“正义”之气………207

内容简介：

无论生活把什么呈现在了我们面前，最终都将成为过去，如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己，就能够让自己越来越浮躁。本书将从理论角度出发，结合实践进行论证，全面深入地解读坏脾气，解释它可能对我们产生的负面影响，同时提供具体的克制方法。

 

作者简介：

肖卫

心理学家、文案策划人、多部励志畅销书的作者，现在从事专业的写作。除了出版书籍，还是多家网站和杂志的专栏作家。

学做聪明人，争气而不生气

著名作家夏衍自幼酷爱读书，尤其对历史最感兴趣，每次和朋友聚会，都会滔滔不觉地表述自己的观点。由于夏衍涉猎广泛且勤于思考，他的很多观点都颇有深度，朋友们也总是乐得听他阐述。

一次，夏衍想往常一样到图书馆查阅资料，忽然听到几个人正在谈乱历史话题，碰巧又是他正在研究的内容。听见几人谈得热火朝天，侍立良久的夏衍也忍不住插了几句嘴，在得到大家的认可后，他便开始大谈特谈起来。

然而，当时的夏衍并不知道，在座的几个人都是史学巨擘，他们对自己的认可只是处于礼貌。夏衍滔滔不绝地讲述，立即惹得其中某个人的反唇相讥，夏衍还想调动自己的史学知识与其辩驳，结果被对方“打”的落花流水。

这个时候，众人纷纷向他投来轻蔑的目光，其中几个年轻人更是笑出声来，并且对他品头论足。夏衍本想反唇相讥，但是话到嘴边却忍住了，因为他知道自己遇到了高人，再闹下去也只能是自取其辱。于是，他不但没有发作，还向众人道歉表明自己的唐突，然后匆匆离开。

当然，夏衍并没有就此作罢，而是开始更加努力的读书学习，以期积累其渊博的史学知识。后来，夏衍通过奋发图强，终成一代大家，那些曾经嘲讽过他的人，再见到他的时候也尽是客客气气，把他当成了敬重的对象。

试想，如果夏衍当时和几个史学巨擘进行一番激烈争论，最终难免会颜面扫地，他的史学兴趣也会因此大打折扣。这样一来，他日后的人生道路，很可能会因此而发生改变。但是他在关键时刻沉住了气，通过理智分析而做出了正确的选择，如此才有了后来的更加努力，以及最终的学业成就。所谓“知耻近乎勇”，我们在遇到一些不平的事情时，也要学习把努力转化为动力，然后用事实证明自己的卓越。要知道，激烈的对峙不会让我们从对方那里赢得尊重，只有在成绩上取得领先，才能让对方甘拜下风。

俗话说“人争一口气，佛争一炉香”，但争气绝不意味着意气用事，而是告诫我们要力争上游，用自己的实际行动赢得别人的认可和尊重。而且在此过程中，我们要确保对事不对人，不要把怒气随意发泄到别人身上，甚至为了争一时的高下而做出偏激行为。如果你被别人轻视，那么你一定要认清现实，即自己是否真的技不如人，如此你就能把注意力用在努力提高自身能力上，而不是如何发泄对方带给你的愤怒。你要记住，发脾气非但解决不了任何问题，还会让事情变得越来越糟。最明智的做法，就是暂且隐忍下来，化耻辱为动力，通过自己的努力超越对方，从而折服对方。

事实上，如果有人夸奖你，并没有什么值得高兴的，因为那对方的赞美之词不会带给你任何实际好处。同理，如果有人贬低你，也没有什么值得生气的，因为对方的冷嘲热讽也不会让你有任何实际损失。在此过程中，对方能够带给你的唯一影响，仅限于情绪层面。如果你能够把握好自己的情绪，那么无论别人对你做出怎样的评价，都不会影响你的情绪，同时也就不会影响你的行为。换句话说，我们与其用愤怒改变对方的想法，不如用行动改变对方的想法，因为后者往往更加有效，同时也更加合理。

由此我们可以得出结论，那些把时间和精力浪费在口舌之争上的人，无疑是愚蠢的。因为聪明人早已放下对方的非议，开始用实际行动改变自己的境遇，等到他们再次亮相时，全场都会为之惊艳。要知道，生气往往是失败者的表现，他们在内心当中已经承认了自己的失败，却不允许任何人挑明，否则就会情绪失控。而作为一个成功者，他们知道自己想要的是什么，同时也知道通过什么方法去获得成功，对于别人的非议，只会置之一笑，丝毫不会产生任何情绪波动，因为那非议在他们看来根本无足轻重。

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