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很不错的一个网球教程

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 《尼克-波利泰尼网球教程》内容简介

1、网坛教父成功的秘密，突破球技瓶颈的宝典。
2、美国最具影响力的网球教程之一。
3、改变比赛观念，获得赢球秘诀。

前言：
       曾经有很多业余球友抱怨，打网球三、四年后没什么长进了，也不知道通过什么方式能够突破瓶颈。另外，也有很多专业人士对我说，青少年球员要想在职业赛场有大的突破最好去国外训练。这些话听多了，我就开始留意，着手寻求一些网球晋级的资料，希望让更多的教练员能够了解国外网球教学的成果，让更多的球员能够突破他们的瓶颈，这时，尼克·波利泰尼就成了我们的首选。以前我们听说了太多的关于尼克·波利泰尼的传奇故事，而阿加西、萨拉波娃、库尔尼科娃、贝克尔、考瑞尔、塞莱斯，这些叱诧网坛的风云人物就是这个传奇最好的注释。当然，如果愿意的话，我还可以列出更多的出自尼克网校的大师。尼克被称为网球教父，到底他有什么本事能点石成金，能让他的训练营成为网球的圣殿，这是我们在编译这部系列教程中，一直想探询的问题。
  当然，无论如何，这11集的教程也不能包含尼克所有的网球思想，但也就是这11集却体现着尼克的训练精髓。对技术动作每一环节的深刻体察，让他能够改进赢得比分的基础；对比赛瞬息万变的掌控，让他可以把你的每一次击球都合理的镶嵌在赢球的战术中；而教程中所暗含的比赛和训练思想会让你对网球的理解上升到一个更高的层次。说实话，这个教程不是特别针对初学者的，但任何喜欢网球的人都可以从中找到突破自我的奥秘，那些对网球的理解适用于每个想赢球的人。

本视频教程示范球员：
哈斯：德国网球一号选手，最高世界排名第二。
米尔尼：世界顶尖双打选手，与瑞典老将比约克曼合作，获得了2006年法网和上海大师杯赛双打桂冠。
马里塞：绰号“X战警”，刚刚进入2007赛季便连赢清奈公开赛和德尔雷海滩锦标赛冠军，最高世界排名第19位。
大威廉姆斯：网坛的黑珍珠，迄今为止，荣获过4座大满贯女单冠军奖杯，正是她的出现，在女子网坛上掀开了“力量型打法”的风潮。
小威廉姆斯：2007年澳网女单新晋冠军，8座大满贯单打冠军奖杯获得者，与姐姐一起联手在女子国际网坛缔造威廉姆斯姐妹的王朝。
以及波利泰尼网球学院的职业球员。

本视频教程适用者：
1、NTRP2.0或2.5水平以上的业余爱好者。
2、学球一年以上的网球爱好者。
3、业余网球教练
4、青少年网球教练
5、职业球员的教练
6、网球的学术研究机构

《尼克-波利泰尼网球教程》视频教程目录

教学片上半部：
致命正手：
 正手是重要的得分武器，本集将为你塑造最具威力的正手技术，同时使你理解不同握拍的优缺点，运动基础与力量和平衡的关系，以及启动、步法模式和球拍准备。本集还重点分析了不同的击球站位，挥拍轨迹，讲解了球拍加速的方法，非持拍手的作用以及"胯负荷"的新技术，并详细演示改进技术动作的方式和方法。
精确制导的反手：
 运动基础、移动技术、选位和站位，正确合理的节奏把握是精确制导反手的基础，充分利用杠杆原理为拍头加速，是击球威力的关键。引拍、前挥、转身，击球位置等因素，决定了击球的成功。本集对这些重要环节进行了描述，包括单反，双反，切削，并对职业和业余球员常见的问题进行了详细的解析。
截杀网前：
 在成功的网前攻击中，如何到达网前占99%，而击球技术只占1%。本集介绍了进攻型打法的步骤和上网战术，这可以让你明白使用什么样击球方式和落点的组合，可以成功进入网前的攻击位置；以及你应该保持怎样的心态和正确的击球目标，让你最终赢得比分。本集将还对各种不同的截击和高压球的技术动作加以详细介绍。
出奇致胜的放小球和挑高球：
 在放小球和挑高球的动作中，如何进行伪装至关重要，但更重要的是这两种技战术的使用时机和使用方法。本集介绍了与此相关的战术、正反手放小球和各种挑高球的技术动作，以及在使用这两种技术时应该考虑的各种重要因素。
赢得比赛I——击球选择和站位：
 在比赛中，我们经常失去对比赛的控制而被迫大范围跑动，一个很重要的原因就是没有意识到根据现有站位去选择适合的击球方式，也就是说，球打出后，你不知道如何正确选位，并进入到正确的位置上。这一集主要介绍了底线对抗和上网攻击时的击球选择、站位和回位，这些都是你可以控制的，并成为你在比赛中争取主动的重要因素。本集还将就此介绍六个重要的练习方法。

教学片下半部：
音速发球：
 发球被认为是网球中最复杂、最重要的技术。本集通过分析投掷动作与发球动作的异同，深刻阐示了大力发球的动作机理，本集从正确的握拍开始，经过一步步的练习，配合职业发球高手的清晰慢动作，使你掌握大力发球的关键点，让发球成为你比赛中的强大武器。
以牙还牙接发球：
 本集首先将介绍对手最有可能的发球战略，以此进一步详细讲解接发球的对应目标、策略以及正确的心态。除了接发球的具体技术之外，本集的另外一个重点是，针对不同的球员，采用怎样的接发球方法：通过何种手段影响对手的发球方式和心理。
赢得比赛II——得分手段和战术： 
我们经常可以看到暴力型球员和牛皮糖的比赛，这两种类型的球员如果能利用一些战术，他们就可以在自己现在有的击球技术上大大提高比赛能力。本集针对这两种类型的球员提出了建议。还介绍了争夺比分的四个关键阶段和各阶段的目标。本集所介绍的几种不同的基本战术，不仅可以用于比赛，也为理解和应用高级战术打下了基础。
牢不可破的双打组合：
 如何选择双打搭挡？什么是双打合作中的重要环节？如何决定谁先发球？谁站在哪一侧？本集将用最新的双打观点，为你解决双打的常见问题。重点介绍发球、接发球、以及各方搭档要考虑的关键因素，并能过几种常见的比赛情况，仔细演示搭档间的配合。
最有效的训练：
 本集并不是着重于介绍具体的训练方法，而是介绍从热身到面向比赛的约束性训练，从喂球到实战球的基本原则，以及各种训练的目的。我们可以看到如何把单独的技术训练组合结来，并形成完整的训练。
成功的前提：
 "你的收获出自于你的努力"。本集将从网球运动方面，在生活方面和事业方面渴望成功的人们以重要启示。以成功的球员为例，将从责任、义务与敬业精神三个重要方面讲述成功者应该具备的条件，并且给出了如何提高这三种素质的建议。