商品名称:新升级版电子计步器 卡路里时间显示多功能跑步走路运动计数记步
商品销量:
收藏数量:
店铺名称: joylife旗舰店
旺旺: joylife旗舰店
公司名称:
行业: 美容护理/个人护理/保健/按摩器材
地址: 广东深圳
店铺名称:joylife旗舰店
经常散步对人有哪些好处?
步能促使血管弹性的增加,特别是腿的持续运动,可促使更多的血液回到心脏,有利于改善血液循环,提高心脏的工作效率。散步有利于精神放松,减少忧郁与压抑情绪,并可以提高人体免疫力。若每晚睡前都能坚持30分钟的步行,减少疾病的发生。散步还有其十分重要的健美功效,能让人精神焕发,面容润泽,显得年轻;同时,散步还有利于维持人体的钙平衡,保护骨骼健康,并有助于氧化体内多余的脂肪,减轻体重或维持体重在适当的水平。
散步的好处
1、坚持散步,可以降低高血压或肥胖症的可能性;
2、改善胆固醇指数;
3、强壮肌肉,更有利于腿部和腹部的锻炼;
4、减缓紧张和压力;
5、有利于缓解关节炎的疼痛,改善骨质健康,还能预防蛀牙。
正确的散步方法
散步要注意姿势,否则也会感到疲劳。抬头挺胸,迈大步,双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动,路线要直。走路时,速度不要太快,尤其是太胖的人,可以每分钟走60─70步或70─90步,每次走至少30分钟。手臂摆动幅度不宜过大。以免血液涌向手部使手指发胀;垂肩驼背会有碍呼吸,还会使颈肩和上背部过度紧张而疲劳,身体前倾可能引起背痛,因此应保持肩与臀部在一条直线上;要养成脚跟先落地的习惯,因为双脚平着落地会使冲击波传至膝部和背部,损伤关节。
总之,散步是一种最佳的锻炼方式,同时又是最安全的活动。但应注意避免在充满有害物质的晨雾中锻炼,饭后休息40分钟再步行,步行的速度以止步后脉搏跳动每分钟100次左右为宜。
散步的速度可根据个人情况而定。体弱有病的老人,每分钟可走80步,而身体健壮的老人可走120步。散步最好在早上6至8点,因这时空气清新。在新鲜空气里散步,耗氧量等于坐着时的4倍。
新疆阿克苏 ID842348 :
破壁灵芝孢子粉怎么吃破壁灵芝孢子粉价格是多少钱
评论时间:2024年05月06日
湖北神农架林区 ID296470 :
免疫力低下5个迹象灵芝孢子粉同仁堂曝光
评论时间:2024年05月06日
河南濮阳 ID148953 :
免疫力低下的皮肤病怎么治胃病能吃灵芝孢子粉吗
评论时间:2024年05月06日
如遇如自然灾害、交通管制等不可控因素及法定节假日,到家服务时效顺延。
Q:商家对价格的真实性、准确性、合法性负责。
A:商家参加组织的活动应当标示真实有效的被比较价格,标示有真正价格优惠的宝贝价,确保可以向或监管部门提供被比较价格的真实依据,并对所有价格的真实性、准确性、合法性负责。
Q:乱用与本商品无关的品牌
A:使用与其他大牌比较的方式;