商品名称：包邮健康之路款弹力带 瑜伽健身加厚拉力带男女士训练阻力带
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店铺名称: 白领时尚塑身坊
旺旺: rdzym
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行业: 运动/户外/运动/瑜伽/健身/球迷用品
地址: 江苏南通
店铺名称：白领时尚塑身坊
【包邮】高品质拉力带/伸展带 卷卷就能瘦弹力带
瘦身利器哦！！
《健康之路》里面有介绍哦
各品种规格如下
【玫红标准款】 1.5米15厘米*0.35毫米 【阻力12磅】
【粉红标准款】 1.5米*15厘米*0.35毫米 【阻力12磅】
【草绿标准款】 1.5米*15厘米*0.35毫米 【阻力12磅】
【嫩黄加长款】 2.0米*15厘米*0.35毫米【阻力12磅】
【嫩黄特长款】 3.0米*15厘米*0.35毫米【阻力12磅】
【紫色加长加厚款】 2.0米*15厘米*0.50毫米 【阻力18磅】
【粉红色加长加厚款】2.0米*15厘米*0.50毫米 【阻力18磅】
【柠檬黄加长加厚款】2.0米*15厘米*0.50毫米 【阻力18磅】
加长特厚款适合男子锻炼
【淡黄加长特厚款】2.0米*15厘米*0.65毫米 【阻力25磅】
【海蓝加长特厚款】2.0米*15厘米*0.65毫米 【阻力25磅】
【湖蓝加长特厚款】2.0米*15厘米*0.65毫米 【阻力25磅】
【水绿加长特厚款】2.0米*15厘米*0.65毫米 【阻力25磅】
【紫色加长特厚款】2.0米*15厘米*0.65毫米 【阻力25磅】
弹力带 长度推荐：2米加长的运动起来方便一些，1.5米的标准款嫌短一点！
【掌柜提示】
拉力带重量有限，建议您在购买时顺便购买同店的 哑铃或者健身球，这样您仅需付拉力带本身的货款就可以了。请及时联系客服更改价格或付款后我们直接退款到亲的支付宝上，谢谢理解！
如想跳操用的请选择：郑duo燕 升级豪华版跳操弹力绳 （请点击下图查看）
弹力带，又叫骨骼矫正带、拉力带、弹力片。也有人收到后叫它橡胶片。没有接触过弹力带的人不要把它想象成多神秘的一件东西，它其实很简单，也很普通，但是它的作用和价值却是远远超出我们的想象的。只要跟着《卷卷就能瘦》里面的用法使用，您就会发现它真的非常有用。不但能消除浮肿，减肥，收腹，纤体，还可以矫正变形的骨骼，强身健体，使您变得更加健康美丽！千万不要小看了这么一根看似普通的带子，比您买那几百元的塑身衣强百倍。一般卷三分钟就拿来下，然后再卷，效果更显著，人也会觉得更轻松，更舒适！
MM们都知道《卷卷就能瘦》这本书啦！书中介绍的瘦身带就是我们这个宝贝哦！当然，您购买我们的瘦身拉力带，我们将免费赠送精美电子版的《卷卷就能瘦》这本书哦！超值的！请留下QQ邮箱并联系客服发送，谢谢！
快速减掉大肚腩的方法：
弹力带使用方法
注意事项：
一、做弹力带训练的时候我们需要注意的事项有哪些呢？
1． 正确的呼吸方式
A．在锻炼时，切忌屏住呼吸。
B．在用力阶段，应匀速呼气，在放松阶段要匀速吸气。
C．呼吸要尽量缓慢。
2．保证脊柱正常状态
3．腹肌收紧
4．动作速度缓慢，有控制：除专门为提高爆发力的训练外，在其余所有的力量训练中速度都要缓慢。
二、 弹力带的使用注意有哪些呢？
1．避免弹力带与尖锐物品或粗糙表面接触。如发现破损应避免使用
2．弹力带只有在绷紧的状态才会产生阻力。单位长度被拉伸得越长，产生的阻力越大。可以以此来调节阻力的大小。
3．弹力带两端应固定好，以免因松动、脱离而对使用者产生伤害。手握时应在环绕至少一圈来保证抓握的牢度。
三、弹力带的练习计划如何安排？
1．重复次数：每一个练习最好是在30到90秒之内完成，重复8—15次，达到力竭。或者变换成轻重量、多次数，或者大重量、少次数，来增加你健身的多样性。
2．组数：初学者每一个练习做一组就可以了。
3．组间休息：如果你练习同一身体部位，可以在组与组之间休息90秒。如果训练不同身体部分，可以缩短休整时间，甚至不需要休息。
4．身体部分的锻炼次序：一般来讲，大肌肉块可以先锻炼。大肌肉块一般指胸部、背部、臀部和大腿。
5．力量练习频率：每周两至四次。每次20-40分钟。在做力量训练之前，最好有5—10分钟的热身，训练当中及之后，都应该再做一些拉伸运动。
下面我们来看看几个弹力带的练习动作：
1． 瘦腰练习
A． 身体躺于垫上，背部紧贴垫子，双腿抬起与上身??90度，膝关节弯曲呈90度，弹力带在小腿膝关节下方交叉，双手握住弹力带两端放于体侧。
B． 缓慢用力，收紧腹肌，抬起臀部，使大腿向上身靠近，再缓慢还原至起始姿态。
C． 抬起臀部是呼气，还原时吸气。
2．美臀瘦腿练习
A． 两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前踩住弹力带中部，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身直立。双手握紧弹力带于胸前。此时弹力带被拉长。
B．后膝盖慢慢下沉，再缓慢上升至起始姿态。一组后换另一侧腿。
C．注意髋部不要扭动，保持身体平衡。
3. 瘦小腿练习
A． 直立。双脚前脚掌踩住弹力带中部。双手握紧弹力带，自然垂于体侧。
B． 缓慢提起脚后跟，再缓慢回到起始姿态。
C． 保持身体平衡，不要前倾或后仰。
4. 美胸练习
A． 两脚成弓箭步，弹力带中部固定，双手握紧弹力，稍宽于肩，肘部屈曲，两肘位于肩外侧。
B． 缓慢双手向前推出只手臂基本伸直，再缓慢回复至起始姿态。
C． 注意保持身?迤胶猓灰把龊蠛稀Ｏ蚯笆焙羝乖蔽?
1， 弹力带中间固定，手握弹力带，手臂下自然下垂。
2， 身体不动，两臂缓慢抬起至肩高，再缓慢降低至起始姿态。
3， 头与身体呈直线，不要弓背。
5．瘦上肢练习
A. 将弹力带一端踩在脚下，手握弹力带，手臂自然伸直
B. 缓慢曲肘，将哑铃举起至胸前，再缓慢放下至起始姿态。一组后换另一手臂
C. 注意不要前仰后合，胳膊肘不要前后动
经验分享：
掌柜创造性的引入织带拉环 ，这样增加了弹力带的运动内容。欢迎朋友们试一试。
【拉环固定于门把手上】
【一根拉环踩于脚下】
【2个拉环踩于脚下】 阻力加大
【练一练你的平衡能力】
【买家须知】
一、关于发货：
1.江、浙、沪、皖 ：请点击【江浙沪包邮】发申通快递
北京、天津、山东、福建、广东、江西、河北、河南、湖北、湖南 黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古、山西、陕西、四川、重庆、贵州、广西、云南、海南：请点击【其他地区包邮】发中通、汇通快递 、EMS经济快件
【青海、宁夏 甘肃、新疆、西藏 不包邮】
2.收到亲的订单，店家会在最快的时间内（24-48小时）安排发货，保证让亲在最短的时间内收到货物！
说明：离江苏南通比较远的亲，在拍下订单、店家发货后,快递一般要在3-4天,较远的偏远地区发E邮宝后大概7-8天才能到货，要有耐心哟！
二、售后保障：
1.本店已经加入淘宝消费者保障，并为每件货投了退运险，让您购物无忧！ 
2.亲确认收货后，店家将赠送郑多燕相关健身视频（MP4）和瘦身资料（绝密PDF）。因视频资料是超大附件，只能通过QQ邮箱传送，请留下QQ邮箱并及时下载。
三、售后评价：
请各位亲在收到货后，无论有什么问题，都请联系后再作评，这是对双方的尊重！ 
【联系我们】
掌柜热线：18921693831 旺旺：rdzym
如有质量和服务方面的问题请第一时间联系我们！！！
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Q:商品要素之间明显不匹配主要有哪几种情况？
A:商品要素包括商品标题、图片、价格、属性、描述中的重要信息（如商品介绍、物流方式、运费、售后服务等），这些要素之间的彼此不匹配，都是违规的信息。
Q:什么是无理由退换货？
A:咱们国家新消法规定作为消费者的我们通过“网络、电视、电话、邮购等方式购买了商品有权在收到商品的次日起七日内退货，而且不需要说明理由哦。
Q:为什么“权利人就同一权利在三天内对同一商家的投诉视为一次投诉”？
A:因处理投诉和商家整改需要时间，因此，将同一权利人就同一权利在三天之内就同一商家提出的投诉均将被视为一次投诉，此期间内时间在后的投诉将视为对之前投诉的补充，而不视为再次投诉。
